Este curso está creado para personas reales, con vidas ocupadas que no disponen de mucho tiempo para cocinarse, pero igualmente quieren comer más saludable y poder experimentar una vida llena de energía.

Aprenderás recetas simples para todos los días, completas a nivel nutricional y bien combinado para tener una buena digestión. Te compartiré todos mis trucos para ahorrarte tiempo en la cocina y que tus platos queden deliciosos.

 

Hola! Soy Emi Carchano, Coach en Alimentación Consciente y amante de la cocina. 

Mi camino comenzó en el 2014 cuando empecé a ocuparme de mi alimentación por problemas de salud. Gracias a esta situación me amigué con la cocina y descubrí formas simples y deliciosas de preparar esos platos que siempre amé sin que perjudicaran mi salud.

Mi amor por los animales y cuidado del planeta me llevó a elegir el veganismo; un estilo de vida que me hace sentir en paz conmigo misma.

Quiero compartirte a través de los cursos las herramientas que me han permitido, no sólo a hacer el cambio de alimentación, sino también sostenerlo a lo largo del tiempo y en las situaciones más desafiantes como viajes y eventos sociales.

 

 

Hola! Soy Emi Carchano, Coach en Alimentación Consciente y amante de la cocina. 

Mi camino comenzó en el 2014 cuando empecé a ocuparme de mi alimentación por problemas de salud. Gracias a esta situación me amigué con la cocina y descubrí formas simples y deliciosas de preparar esos platos que siempre amé sin que perjudicaran mi salud.

Mi amor por los animales y cuidado del planeta me llevó a elegir el veganismo; un estilo de vida que me hace sentir en paz conmigo misma.

Quiero compartirte a través de los cursos las herramientas que me han permitido, no sólo a hacer el cambio de alimentación, sino también sostenerlo a lo largo del tiempo y en las situaciones más desafiantes como viajes y eventos sociales.

 

NUEVOS CURSOS PRESENCIALES EN ABRIL 2021

SÁBADO 17 DE ABRIL 
INSCRIPCIONES ABIERTAS

SÁBADO 24 DE ABRIL 2021
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¿Has sentido alguna vez que aunque pasen cosas
¿Has sentido alguna vez que aunque pasen cosas "malas" son para un bien mayor? ⚡️⚡️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La mente humana 🧠 tiene una capacidad limitada, interpreta los hechos a través de un lente muy pequeño que son nuestras experiencias pasadas 😒 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muchas situaciones que vivimos podemos juzgarlas como "malas" porque en el momento son incómodas o dolorosas 😣 Pero no tenemos el panorama completo en ese momento 🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Con el tiempo, podemos ver hacia atrás y tomar consciencia de como esa situación produjo tantas transformaciones en [email protected], cosas increíbles que no hubiéramos podido ver de no ser por esa dolorosa o incomoda experiencia 🐣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quizás nuestra mente quiere permanecer segura, en lo conocido, cómoda. Pero nuestro espíritu pide a gritos evolucionar, porque conoce su potencial, y cuando estamos demasiado tiempo [email protected] el universo empieza a sacudirnos 🌪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Buscá vos [email protected] salir de esos espacios cómodos para que el universo no tenga que empujarte, para que seas la [email protected] de tu propia evolución. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deja un 💪💪💪 si sentís que una situación difícil te ayudó a convertirte en tu mejor versión. Y etiquetá a esa amiga que vibra con este mensaje 💜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #universo #evolucion #biggerpicture #amorpropio #creacion #evolución #veganlife #tiendanatural #inspiracion #motivacion #coraje #valiente #cursosdecocina
Al incorporarlos podrás cambiar completamente tu día 🤗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En la primera parte te cuento cuáles son y en la segunda TIPS de cómo incorporarlos. Te invito a probarlos por 3 días y después contarme que cambios has experimentado ⬇️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1-	ARRANCANDO EL DÍA: meditar 5 min antes de salir de la cama 🧘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2-	ANTES DE COMER (SOBRE TODO ALMUERZO Y CENA): hacer 3 respiraciones conscientes 🫁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3-	CERRANDO LA JORNADA: anotar en un cuaderno algo que apreciar de tu día ✍️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ahora te cuento cómo me ayudo para lograr estas cosas:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1-	Me pongo la alarma 15 minutos antes y para no quedarme dormida me siento en la cama con un par de almohadas. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2-	Tengo anotado en la Heladera “respirar”, entonces cuando la abro sé que como seguramente voy a comer, me tengo que acordar de hacer mis respiraciones. De paso, cuando me siento a comer, hago un breve escaneo de como me estoy sintiendo y si hay ansiedad poder relajarme y disfrutar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3-	El cuaderno lo tengo en mi mesa de luz, y me acuesto una media hora antes del horario en el que me quiero dormir, generalmente leo o escribo o hago las 2, la idea es irme a dormir con lindos pensamientos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si te gustaron estos hábitos y te vas a animar a probarlos dejá un (corazón en comentarios) y si te gustaría que alguien más los haga con vos podés desafiar a alguien más escribiendo “Hoy empezamos @xxx?” 🤭🧡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#habitosaludables #rutinadiaria #amorpropio #potenciartusalud #mendoza #mendozaargentina #tiendasaludable #habitos #alimentacionconsciente #vidasaludable #veganlife #vegan #vegano #covid19
Al incorporarlos podrás cambiar completamente tu día 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En la primera parte te cuento cuáles son y en la segunda TIPS de cómo incorporarlos. Te invito a probarlos por 3 días y después contarme que cambios has experimentado ⬇️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1- ARRANCANDO EL DÍA: meditar 5 min antes de salir de la cama 🧘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2- ANTES DE COMER (SOBRE TODO ALMUERZO Y CENA): hacer 3 respiraciones conscientes 🫁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3- CERRANDO LA JORNADA: anotar en un cuaderno algo que apreciar de tu día ✍️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ahora te cuento cómo me ayudo para lograr estas cosas: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1- Me pongo la alarma 15 minutos antes y para no quedarme dormida me siento en la cama con un par de almohadas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2- Tengo anotado en la Heladera “respirar”, entonces cuando la abro sé que como seguramente voy a comer, me tengo que acordar de hacer mis respiraciones. De paso, cuando me siento a comer, hago un breve escaneo de como me estoy sintiendo y si hay ansiedad poder relajarme y disfrutar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3- El cuaderno lo tengo en mi mesa de luz, y me acuesto una media hora antes del horario en el que me quiero dormir, generalmente leo o escribo o hago las 2, la idea es irme a dormir con lindos pensamientos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si te gustaron estos hábitos y te vas a animar a probarlos dejá un (corazón en comentarios) y si te gustaría que alguien más los haga con vos podés desafiar a alguien más escribiendo “Hoy empezamos @xxx?” 🤭🧡 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #habitosaludables #rutinadiaria #amorpropio #potenciartusalud #mendoza #mendozaargentina #tiendasaludable #habitos #alimentacionconsciente #vidasaludable #veganlife #vegan #vegano #covid19